BENEFÍCIOS DA CAMINHADA

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Olá, pessoal!!

Cheguei na França na primavera e ficava observando a quantidade de pessoas fazendo atividades físicas (caminhadas e corridas)… tenho que confessar: ficava com vergonha de só observar e não praticar kkkk. Depois de um tempo, em alguns dias da semana, comecei a fazer caminhadas e hoje eu super compartilho da ideia de fazer atividades físicas, principalmente em locais abertos, como ruas, parques e jardins 🙂

Eu gosto muito da caminhada, pois, além de poder ser feito a qualquer hora do dia, diminui a ansiedade e estresse. Quando acompanhada de uma dieta alimentar, ajuda no processo de emagrecimento e sem contar que é uma atividade que pode ser feita em qualquer idade.

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Fonte: Catraca Livre

Antes de seguir para sua caminhada, em períodos com sol, não esqueça de tomar alguns cuidados: Utilizar filtro solar, óculos escuros, chapéus ou bonés, evitar os horários mais quentes e, claro, não esquecer de beber água para se hidratar.

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Duas dicas que conheço para conseguir queimar calorias com a caminhada são: andar rápido e manter uma postura correta, pois isso contrai os músculos da barriga.

E vocês, conhecem mais alguma dica para queimar calorias com a caminhada??

 

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